Sara Cacheda - Psicóloga en Vigo
Terapia Presencial y Online
Acompaño a personas que sienten que cargan demasiado, que atraviesan cambios vitales o se ven atrapadas en un dolor que parece no tener fin. Y lo hago con una visión integradora, porque no creo en las recetas únicas. Mi formación es constante, especialmente en trauma y en el poder de las relaciones, porque sé que el dolor a veces es demasiado grande para caber en palabras y que son los lazos que creamos los que nos pueden salvar.
Para mí, la relación terapéutica es lo más importante. Sé que dar el paso de hablar de lo que duele no es fácil y lo difícil que es abrirse. Por eso me aseguro de crear un espacio seguro y respetuoso, donde nadie tenga que enfrentarse a lo que duele en soledad.
¿En Qué Puedo Ayudarte?
Gestión Emocional
A veces las emociones abruman. En terapia, aprenderemos a entenderlas, darles espacio y manejarlas de forma más consciente y equilibrada.
Trauma, apego y vínculos
Lo vivido deja huella. Abordaremos esas heridas para que puedas construir relaciones más seguras, sin cargar con lo que ya no toca.
Depresión
La depresión desconecta y apaga. Iremos despacio, explorando lo que duele, lo que pesa, y buscando juntos caminos de alivio, energía y sentido.
Ansiedad y estrés
Cuando la cabeza no para, el cuerpo también se agota. Identificaremos qué te sobrecarga y buscaremos formas más amables de vivir el día a día.
Duelos y cambios vitales
Las pérdidas y los giros vitales sacuden fuerte. Te acompaño a transitar ese proceso con espacio para el dolor y también para la reconstrucción.
Autoestima, autoconocimiento y autoexigencia
No siempre es fácil mirarse con respeto. En terapia, trabajaremos cómo te hablas, cómo te tratas, y qué necesitas para construir una relación más honesta y cuidadosa contigo misma o contigo mismo.
Qué Esperar en una Sesión
Duración
Cada sesión dura aproximadamente una hora.
Ambiente
Un espacio seguro, confidencial y sin juicios, donde puedas expresarte con libertad. Ya sea en consulta presencial u online, lo importante es que te sientas en confianza para explorar lo que necesitas.
Frecuencia
Las sesiones suelen ser semanales o quincenales inicialmente, adaptando la frecuencia según tus necesidades y progreso. Tú decides el ritmo que mejor te funcione.
Enfoque
Mi forma de trabajar es integradora: adapto las herramientas a lo que necesitas en cada momento. Me apoyo en la Terapia Cognitivo-Conductual para ayudarte a entender cómo piensas y actúas, y en enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso, que pone el foco en aprender a estar con lo que duele y avanzar hacia lo que te importa.
Servicios
Presencial y online
Primera consulta
En la primera consulta, nos enfocamos en conocernos y entender lo que te trae a la terapia. Juntos identificamos tus necesidades y establecemos objetivos claros para el proceso terapéutico.
Siguientes consultas
En las sesiones siguientes, trabajamos de forma gradual en los temas que hemos identificado. Ajustamos las estrategias según tus avances, siempre enfocados en mejorar tu bienestar y lograr los objetivos establecidos.
Preguntas Frecuentes
Las sesiones individuales duran 1 hora. Al principio suele recomendarse una sesión semanal, para mantener la continuidad y el vínculo. Más adelante, cuando te sientas más estable, podemos ir espaciándolas.
Trabajo desde un enfoque integrador con base en apego y trauma, combinando herramientas de EMDR, IFS (Sistema de Partes Internas) y Terapia Cognitivo-Conductual. Mi objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino comprender la historia que hay detrás y acompañarte en el proceso de reconectar contigo misma.
Ofrezco terapia presencial en Vigo (en el centro Hibisco Psicología) y también online, para quienes viven en otra ciudad o prefieren hacerlo desde casa. La terapia online mantiene la misma calidad, cercanía y confidencialidad que la presencial.
El precio de la sesión individual es de 55 € la primera sesión y 65 € las siguientes. También existe la posibilidad de adquirir un bono de 4 sesiones por 240 €. Para más información sobre tarifas, formas de pago y modalidades, consulta nuestra página de tarifas completa.
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@saracachedapsicologia
Un Lugar Seguro
Un espacio donde tu vulnerabilidad no solo es escuchada, sino entendida; donde tus vacíos y tu sufrimiento pueden encontrar un lugar para ser procesados, un lugar donde aprender a abrazar tus emociones.