Sara Cacheda

Psicóloga General Sanitaria

Acompaño a personas que atraviesan momentos difíciles o buscan entenderse mejor. Mi trabajo se basa en crear un espacio de confianza donde puedas expresarte sin juicios y a tu ritmo, para dar sentido a lo que te pasa y empezar a cuidarte conscientemente.

Antes de formarme en Psicología, me gradué en Sociología, lo que me permitió comprender que la salud mental está influenciada por nuestras relaciones, entorno y experiencias. Me especializo en trauma y apego con un enfoque integrador.

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¿En Qué Puedo Ayudarte?

Gestión Emocional

A veces las emociones abruman. En terapia, aprenderemos a entenderlas, darles espacio y manejarlas de forma más consciente y equilibrada.

Trauma, apego y vínculos

Lo vivido deja huella. Abordaremos esas heridas para que puedas construir relaciones más seguras, sin cargar con lo que ya no toca.

Depresión

La depresión desconecta y apaga. Iremos despacio, explorando lo que duele, lo que pesa, y buscando juntos caminos de alivio, energía y sentido.

Ansiedad y estrés

Cuando la cabeza no para, el cuerpo también se agota. Identificaremos qué te sobrecarga y buscaremos formas más amables de vivir el día a día.

Duelos y cambios vitales

Las pérdidas y los giros vitales sacuden fuerte. Te acompaño a transitar ese proceso con espacio para el dolor y también para la reconstrucción.

Autoestima, autoconocimiento y autoexigencia

No siempre es fácil mirarse con respeto. En terapia, trabajaremos cómo te hablas, cómo te tratas, y qué necesitas para construir una relación más honesta y cuidadosa contigo misma o contigo mismo.

Qué Esperar en una Sesión

Duración

Cada sesión dura aproximadamente una hora.

Ambiente

Un espacio seguro, confidencial y sin juicios, donde puedas expresarte con libertad. Ya sea en consulta presencial u online, lo importante es que te sientas en confianza para explorar lo que necesitas.

Frecuencia

Las sesiones suelen ser semanales o quincenales inicialmente, adaptando la frecuencia según tus necesidades y progreso. Tú decides el ritmo que mejor te funcione.

Enfoque

Mi forma de trabajar es integradora: adapto las herramientas a lo que necesitas en cada momento. Me apoyo en la Terapia Cognitivo-Conductual para ayudarte a entender cómo piensas y actúas, y en enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso, que pone el foco en aprender a estar con lo que duele y avanzar hacia lo que te importa.

Servicios

Presencial y online

Primera consulta

En la primera consulta, nos enfocamos en conocernos y entender lo que te trae a la terapia. Juntos identificamos tus necesidades y establecemos objetivos claros para el proceso terapéutico.

55€

Siguientes consultas

En las sesiones siguientes, trabajamos de forma gradual en los temas que hemos identificado. Ajustamos las estrategias según tus avances, siempre enfocados en mejorar tu bienestar y lograr los objetivos establecidos.

65€

Un Lugar Seguro

Un espacio donde tu vulnerabilidad no solo es escuchada, sino entendida; donde tus vacíos y tu sufrimiento pueden encontrar un lugar para ser procesados, un lugar donde aprender a abrazar tus emociones.

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